สุขภาพดีจากนิสัยเสีย

ชีวิตในโรงพยาบาล นอกจากจะเปิดมุมมองของผมในเรื่องของชีวิตแล้ว
ผมยังได้พบกับเกร็ดความรู้ทั่วไปที่ผมไม่เคยสนใจ หรือมองข้ามไปตลอด

ผมพบว่าการมีสุขภาพที่ดีนั้นนอกจากการเอาใจใส่ดูแลตนเอง
ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรกระทำแล้ว
นิสัยหรือพฤติกรรมที่ไม่ดีนั้น ยังนำมาซึ่งสุขภาพที่ดีได้
ในดีมีเสีย ในเสียมีดี . . .

สุขภาพดีจากนิสัยเสีย
- กินถั่วแกล้มเหล้า
ในถั่วมีสารเคมีที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็ง

- ชอบทาน Chocolate
ใน dark chocolate นั้นมีสาร antioxidant ที่ช่วยต้านมะเร็ง
ถ้าขมไปก็หันมาทาน milk chocolate ซึ่งแม้จะต้านมะเร็งได้น้อยกว่าแต่มี calcium มากกว่าถึง 5 เท่า

- โวยวาย
ผลจากวิจัยจาก Harvard University พบว่าการแสดงความโกรธออกไปจะเป็นผลดีต่อสุขภาพ
ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้

- หลับกลางวัน
การหลับตอนกลางวันแม้ในที่ทำงานมีประโยชน์มาก เพราะสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

- เครียดและกดดัน
ความเครียดเป็นแรงผลักดันรูปแบบหนึ่งที่ทำให้เราทำสิ่งต่างๆได้สำเร็จ

- เจ้าน้ำตา
น้ำตาสามารถลดความเครียดได้ และยังช่วยกำจัดสารแมงกานีสในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดอาการซึมเศร้า
และช่วยลดเอนไซม์ที่ทำให้เกิดแผลพุพองด้วยเช่นกัน

- ช่างพูด
การเมาท์นอกจากช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นแล้ว ยังเป็นตัวกระตุ้นให้เกิด creative thinking
และหลั่งสาร endorphin ที่ทำให้อารมณ์ดี

ผมชอบลักษณะการมองมุมกลับ เจาะลึกลงในรายละเอียดของข้อมูล ซึ่ง
นอกจากความรู้ที่ได้ทางตรงแล้ว ในทางอ้อมยังสอนให้รู้ว่า . . .

บางทีชีวิตอาจจะเร้าใจกว่า หากเราสัมผัสมันให้ครบทุกจังหวะ

เข้าใจในรายละเอียด มองให้ครบถ้วนทุกมุม

ถูกที่ถูกเวลา พอเหมาะพอดี อะไรๆก็ดีได้ทั้งนั้น


* ข้อมูลจากหนังสือ Modern Mum vol.11 No.125

5 Response to "สุขภาพดีจากนิสัยเสีย"

gravatar
arr3e Says:

ชอบ entry นี้มากครับได้ประโยชน์มากหลายจริงๆ
ขอบคุณมากครับ สำหรับข้อคิดดีดี

gravatar
ShiNy JuNe Says:

เห็นด้วยเจ้าค่า แต่ก็คงหนีไม่พ้นทางสายกลางที่พระพุทธเจ้าท่านสอน.. หรือพอเหมาะหอดีแบบที่พี่วุดว่า

ชอบห่อชอคโกแลต Hershey ที่นี่ เค้าเขียนบอกว่า กินชอคโกแลต ช่วยลดการเกิดมะเร็ง จากสาร antioxidant แต่..ก็มีเขียนต่อว่า ทานแต่พอดีๆ ไม่งั้นจะโคเลสเตอรอลสูง โรคหัวใจถามหาแทน..

กินถั่วแกล้มเหล้าเยอะๆ ก็อย่าลืมระวังตับแข็ง
เจ้าน้ำตามากๆ ก็อย่าลืมระวังใต้ตาเหี่ยวนะจ๊า

gravatar
dogdoy Says:

น่าสนใจดีครับ มองให้ดีดีสิ่งที่ไม่ดีก็มีดีแอบอยู่

แต่อย่างที่คุณ ShiNy JuNe ว่า ทางสายกลางอย่างที่พระพุทธเจ้าสอนไว้ดีที่สุดครับ

gravatar
Anonymous Says:

หา? จริงดิพี่ ขอบคุณสำหรับ tip ฮะ